あぶら身がすっきり取れるきくち体操本ダウンロード無料pdf
あぶら身がすっきり取れるきくち体操
本, 菊池 和子
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詳細
- タイトル: あぶら身がすっきり取れるきくち体操 de 菊池 和子
- ISBN: 4047314897
- ファイル名: あぶら身がすっきり取れるきくち体操.pdf
- 発売日: 2015/1/23
- ページ数: 81ページ ページ
- 出版社: 菊池 和子
平均的な顧客フィードバック : 4.6 5つ星のうち（52人の読者)
ファイル名 : あぶら身がすっきり取れるきくち体操.pdf (サーバー速度25.19 Mbps)
ファイルサイズ : 21.57 MB
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あぶら身がすっきり取れるきくち体操本ダウンロード無料pdf - 内容紹介シリーズ累計70万部を突破する「きくち体操」のコミックエッセイ! 監修者である菊池和子先生の一番弟子「あぶらみちゃん」というブタのキャラクターが、三十路の「あたしちゃん」に、ダメ出ししながら身体のあぶらみがすっきり取れる体操術を伝授していくコミックエッセイ。 「あぶらみちゃん」と「あたしちゃん」のコミカルなやりとりがオモシロイ。体操方法はイラストの説明なので分かりやすい! 「あぶらみちゃん」のダメ出しLINEスタンプも好評発売中。 内容（「BOOK」データベースより）ぶよぶよお肉ががっつり落ちて、スリム美人。著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)菊池/和子 1934年生まれ。日本女子体育短期大学卒業。体育教師を経て「きくち体操」を創始、社会体育の指導にあたる。川崎を本部とし、東京(四谷、自由ヶ丘)・神奈川(戸塚、あざみ野、二俣川、港南台)の直営教室のほか、首都圏・関西のカルチャースクールにも教室を持つ。テレビ・ラジオ出演、新聞・雑誌取材、全国講演、著書も多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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Kindle版で購入。iPhoneでも要所を拡大すれば内容は把握できますが、iPadやパソコンなど大きめの画面で見たほうがわかりやすい。ジムで運動とか外で走るのは嫌だけど、日常生活のさりげない動作や趣味で物作りをするのに欠かせない筋力は失いたくない。隙間で無理なく、ゆるーく必要な筋力をキープ＆育成したい。そういう気持ちで購入しました。実際にやってみると手足の指がいかに退化していたかを実感。L字に座れない、翌日筋肉痛など、簡単そうでも要点を押さえて真面目にやると全身にビキビキと刺激が来ます。筋肉痛も結構あります。全身を満遍なく使わず、使いやすいところだけ酷使するから体が痛むことを実感しました。頭痛、肩こり、腰痛など、痛みが発生した場所に応じた体操のリストもあるので、毎日一生懸命やらなくても、痛いときに少しやるだけでも楽になるので、オススメです。途中で嫌にならないよう、気が付いた時、必要を感じた時にコツコツ取り込んでいこうと思います。
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